居家自我护理的22个妙招（附实用清单）
长期的社会和身体隔离会损害我们的情绪和心理健康。
在我们适应居家隔离以减少新冠病毒传播的新习惯的同时，以下 22 条建议 你可以在 情绪低落.
滚动到末尾，即可获得一份包含所有 22 个想法的便捷清单，您可以将其打印出来！
1.写日记。
以下是一些日记提示想法：
2. 在附近的公园散步或慢跑。
3.做一些轻微的伸展运动。
4. 尝试 家庭锻炼 在 Youtube 或直播健身课程上。
以下是 Sassy Mama 整理的 28 种在线锻炼和虚拟健身选项的精彩列表：
5.比平时早30分钟睡觉。
6.给很久没联系的人打电话。
7. 向五位朋友、同事或家人发送鼓励的短信。
8. 给老朋友写一封信或发一封电子邮件。
9. 与不住在一起的家人进行视频通话。
10. 清理房屋的某个区域 （例如厨房、橱柜、抽屉）您一直想做但却一直推迟。
11. 扔掉五件你从来不用的东西。
12. 烹饪或烘烤一些你从未做过的东西。
13. 把你过去最喜欢的歌曲做成混音带并听。
14. 收听你感兴趣的主题的播客。
15.读一本书或一本杂志。
查看我最喜欢的播客和书籍推荐 这里.
16. 点燃一支蜡烛，戴上面膜。
17. 小睡一会儿。
18. 参加在线课程并学习新知识。
19. 打扮一下，穿上一件让你感觉很棒的衣服，即使你只是呆在家里。
20. 幽思.
以下是我最喜欢的一些应用程序：
21. 脱离科技 暂时不要看新闻。
22. 如果你感到不知所措，打电话给朋友， 家庭 成员， 寻求专业帮助或联系危机热线。
SOS（新加坡撒玛利亚会）24/7热线： 1800 221 4444
IMH紧急求助热线： 6389 2222
1 对“22 Ideas for Self-Care While Staying At Home”的思考