与伴侣一起生活时遇到困难?

婚姻并不总是一帆风顺的。任何关系中都难免会遇到挑战和困难。

婚姻咨询可以帮助指导夫妻解决问题——从了解困难的根本原因到采取措施解决问题。最终,它使夫妻能够更有效地作为一个团队运作。 

寻求婚姻咨询并不意味着你的婚姻失败了。相反,这可能是您改善关系的机会。

与我们的一位经过认证的咨询师或心理治疗师交谈,了解如何渡过今天婚姻中的风暴。

婚姻咨询如何提供帮助

人们普遍误解,认为夫妻只有在面临严重问题时才需要婚姻咨询。这是不正确的——如果夫妻遇到问题,无论大小,并且难以自行解决,他们可以从咨询中受益。

婚姻咨询可以通过以下一些方式提供帮助:

  • 帮助夫妻从彼此的角度看问题
  • 了解彼此的优点和缺点
  • 提高沟通技巧
  • 协商责任
  • 消除因经济、养育、生活方式选择等方面可能产生的分歧
  • 恢复情感和身体上的亲密关系
  • 恢复信任和承诺
  • 帮助夫妻从彼此的角度看问题
  • 了解彼此的优点和缺点
  • 提高沟通技巧
  • 协商责任
  • 消除因经济、养育、生活方式选择等方面可能产生的分歧
  • 恢复情感和身体上的亲密关系
  • 恢复信任和承诺

一段关系的裂痕不会在一夜之间发生。与我们的一位心理治疗师或咨询师交谈,了解如何解决这些根深蒂固的问题并改善您的婚姻。

夫妻什么时候可以寻求婚姻咨询?

夫妻在结婚前和结婚后寻求咨询的原因有多种。这包括但不限于以下内容:

结婚前

管理以下方面的差异:

  • 对婚姻的期望
  • 沟通方式
  • 边界设置
  • 依恋和爱的语言
  • 解决冲突

结婚后

为了解决以下问题:

  • 经常发生争吵和冲突
  • 人生重大转变所产生的问题
  • 缺乏身体和情感上的亲密
  • 生活方式选择的差异

结婚前

管理以下方面的差异:

  • 对婚姻的期望
  • 沟通方式
  • 边界设置
  • 依恋和爱的语言
  • 解决冲突

结婚后

为了解决以下问题:

  • 经常发生争吵和冲突
  • 人生重大转变所产生的问题
  • 缺乏身体和情感上的亲密
  • 生活方式选择的差异

总的来说,婚姻咨询可以帮助改善和加强你们的关系。立即与我们的专业顾问或心理治疗师之一联系!

我们的婚姻顾问

吴诗韵

新加坡咨询与指导硕士

索菲亚将夫妻作为她关注的主要领域之一,努力寻找解决方案来帮助客户解决问题。她还相信使用基于证据的方法可以帮助他们过上充实的生活。

证书

  • Gottman 方法夫妻治疗二级培训

梁瑋恩

澳大利亚咨询硕士

克莱尔接受过专业培训,能够处理家庭系统并解决家庭关系中出现的问题。她的目标是帮助夫妻了解冲突的根源。

证书

  • 准备/丰富认证辅导员

黄慧宇

新加坡咨询与指导硕士

慧宇擅长引导夫妻应对关系挑战,利用接受和承诺疗法加深理解并增强伴侣关系的复原力。

证书

  • Gottman 方法夫妻治疗二级培训

亚历山德拉·博南

澳大利亚咨询硕士

亚历山德拉·博南(Alexandra Bohnen)指导已婚夫妇探索他们的身份和情感挑战,为更牢固、更理解的伙伴关系创造一个培育环境。

证书

  • 情绪聚焦治疗实习

索菲亚健康诊所婚姻咨询期间使用的方法

在索菲亚健康诊所,我们相信在咨询方面没有一刀切的方法。因此,我们的治疗计划是个性化的,以满足每对夫妇的需求,并使用不同的方法来帮助解决他们的问题。

以下是一些使用的方法:

戈特曼方法夫妻疗法

戈特曼方法夫妻疗法是一种基于研究的高效疗法,为夫妻提供可采取的可行步骤来改善他们的关系。主要目标是: 

  • 消除冲突的言语沟通
  • 增加亲密感、尊重和感情
  • 消除造成停滞感的障碍
  • 建立高度的同理心和理解感

除了帮助夫妻了解他们现有的问题之外,它还为他们提供了可以用来防止未来出现分歧的技能和技巧。

怎么运行的:
夫妇将在第一次咨询中接受辅导员的评估。评估将包括联合会议、个人会议和问卷调查。这将有助于咨询师了解夫妻关系的基础。 

从那里,辅导员将制定干预计划并帮助夫妇了解他们的优点和缺点。

准备/丰富

准备/丰富是一项为夫妻策划的基于证据的定制评估。主要目标是: 

  • 培养健康的关系
  • 确定关系中的优势和需要改进的领域
  • 培养信心
  • 传授技能以帮助改善人际关系

怎么运行的:
夫妇必须在第一次治疗前完成评估。根据评估,将生成一份报告。

在第一堂课中,夫妻们将设定可实现的目标和期望,同时学习沟通技巧。这些技能应在课程期间和课程之外积极练习。

此后,将提供活动书籍供情侣一起完成。这些书籍将有助于培养维持牢固关系所需的技能,例如解决冲突和沟通。

情感聚焦夫妻疗法

情感聚焦夫妻疗法(EFT)是一种结构化方法,旨在帮助夫妻处理冲突。主要目标是:

  • 帮助夫妻重建情绪反应
  • 改掉不利于夫妻关系的习惯
  • 识别夫妻之间的负面模式
  • 用同理心和同情心代替责备
  • 增进人际理解

怎么运行的:
在第一次会议中,夫妻双方将一起或单独与辅导员坐下来。这使咨询师能够了解他们关系的动态。

随后,情侣们将被引导进行各种对话。与其他方法不同的是,咨询师将扮演更积极的角色,以便更好地了解潜在的问题和夫妻之间的感受。

基于这些对话和互动,某些行为背后的原因将被揭示。这样夫妻间才能互相体谅。

我们的婚姻咨询费

在索菲亚健康诊所,夫妇可以选择亲自或在线与辅导员交谈。费用为 在线咨询 与面对面会议相同。

咨询期间高级辅导员顾问
初始会话75分钟$300$280
后续会议75分钟$300$280
会话外电话或电子邮件每10分钟块$35$35

为什么选择索菲亚健康诊所进行婚姻咨询?

经验丰富的辅导员

我们的顾问经过专业培训并拥有多年的行业经验。它们可以帮助您解决问题并培养积极的生活习惯。

安全的共享空间

我们相信提供一个安全的空间,让您可以不加评判地自由分享您的想法。因此,您可以放心,您的共享是保密的。

关于婚姻咨询的常见问题解答

夫妻和婚姻咨询有什么区别?

夫妻咨询 主要针对那些处于恋爱关系、已婚或其他关系中的人。另一方面,婚姻咨询是专门针对已婚夫妇的。

尽管两者之间存在这种区别,但这两种类型的咨询所使用的方法是相同的(例如戈特曼方法夫妻治疗、情感聚焦夫妻治疗和准备/丰富)。

婚姻咨询期间有哪些常见问题需要解决?

在婚姻咨询过程中,夫妻经常会解决各种问题,包括:

  • 沟通困难和理解障碍
  • 愤怒管理和冲突解决方面的困难
  • 应对育儿挑战并驾驭家庭动态
  • 克服金融挑战,建立金融和谐
  • 处理成瘾或药物滥用问题
  • 与赌博有关的挣扎及其对人际关系的影响
  • 失去情感上的亲密或身体上的亲密困难
  • 身体或心理健康问题,包括心理障碍

重要的是要记住,这些要点并不详尽,所解决的具体问题将根据每对夫妇的需求和情况而有所不同。

有哪些迹象表明我和配偶应该去寻求婚姻咨询?

以下几个迹象表明,寻求婚姻咨询可能对您和您的配偶有益:

  • 围绕同一问题反复争论
  • 对解决关系中的问题漠不关心
  • 即使彼此在场也感到孤独
  • 减少共度美好时光的乐趣
  • 对伴侣表现出一贯的消极态度
  • 彼此讨论关系问题时感到不舒服
  • 互相保守秘密或缺乏开放性

我如何向我的配偶建议婚姻咨询的主题?

婚姻咨询是一个棘手的话题。以下是一些关于如何温和地向您的配偶提出这个话题的提示:

  • 解释您建议婚姻咨询的动机以及它如何帮助改善你们的关系。 
  • 保持诚实,不要采取防御措施。
  • 避免责怪你的配偶。
  • 强调你这样做是因为你爱他们。

小心不要欺骗你的配偶去参加婚姻咨询——这只会加深他们对你的不信任。

在婚姻咨询期间我可以期待什么?

您的婚姻顾问通常会在第一次咨询开始时先进一步了解您和您的配偶——从你们的关系动态到家庭背景。在第一次会议之前,一些夫妇可能还需要填写一份调查问卷。

在您的咨询过程中,您可能会被要求分享更私密的话题。在这些治疗期间感到不舒服和脆弱是正常的。然而,坦诚地表达自己的感受可以帮助您的辅导员确定问题并共同找到解决方案。

新加坡的婚姻咨询费用是多少?

在新加坡,婚姻咨询的费用从每小时$160到$300不等。这取决于咨询师或心理治疗师的经验以及套餐的可用性。

在索菲亚健康诊所,婚姻咨询课程(75 分钟)的费用从 $250 到 $300 不等。

婚姻咨询真的有用吗?

美国婚姻和家庭治疗师协会的研究 研究表明,超过 3/4 接受婚姻咨询的夫妇的关系得到了显着改善。此外,他们还报告说,他们的身体和情感健康以及专注工作的能力都有所改善。

尽管有这些发现,但必须指出的是, 婚姻咨询 在很大程度上取决于夫妻双方对改善关系的承诺和意愿。

在某些情况下婚姻咨询可能不起作用吗?

在有外遇或存在家庭暴力的情况下,不建议进行婚姻咨询。在这种情况下, 个别辅导 可能更有效。

如果您不确定婚姻咨询或个人咨询是否更适合您的情况,您可以选择进行初步评估。此后,我们的顾问将提出建议。

新加坡的婚姻咨询

通过我们的咨询课程,踏上更多了解您和您的配偶的旅程。今天就与我们的一位心理治疗师聊天,负责你们的关系!

Sophia Goh Profile Photo
撰写者 吴索菲亚,高级顾问 索菲亚健康诊所

预约

姓名(必需的)
首选预约日
首选预约时间
你是怎么知道我们的?
请随时留下您的任何问题、要求或疑虑的详细信息。您也可以选择将此字段留空。