通过富有成效的沟通加强你们的关系。

夫妻咨询是夫妻间了解问题并有效解决问题的一种心理治疗。

牢固、充实的关系对我们的整体幸福至关重要,因为它们能提供爱、安慰和快乐。然而,冲突是不可避免的,因为可能会出现沟通障碍、财务问题、压力甚至不忠。 

夫妻治疗为夫妻提供了他们理解和解决问题所需的工具。 

Couple having a chat

持牌咨询师或心理治疗师为夫妻提供安全的空间,以改善沟通、重建情感联系并培养有效的解决问题的能力。最终目标是作为一个团队共同努力,建立更牢固、更充实的关系。

立即与我们经过认证的心理治疗师合作,通过富有成效的沟通来改善你们的关系。

夫妻咨询如何提供帮助

与心理治疗师交谈可以帮助您更好地理解你们关系中的问题,并从不同的角度看待事情。

以下是夫妻咨询可能会有所帮助的一些方式:

  • 突出和理解问题
  • 找出冲突的原因
  • 学习如何更好地解决现有问题和冲突
  • 探索可以加强你们婚姻的优点和缺点
  • 彼此沟通并重新建立联系
  • 提高沟通技巧,更好地了解彼此
  • 重建信任和接受
  • 加强相互支持
  • 加强身体和情感上的亲密关系

夫妻什么时候可以寻求夫妻咨询?

在某些情况下,夫妻可能想要寻求夫妻咨询。这可能发生在恋爱关系开始时或建立关系之后。

刚刚开始一段关系

  • 协调核心价值观和信念
  • 了解彼此的期望和生活习惯
  • 认识爱情语言

建立关系后

  • 解决问题和冲突原因
  • 提高沟通技巧,使沟通更有效、更有成效
  • 发现彼此的优点并包容缺点

与心理治疗师一起应对挑战,以加强您与伴侣的关系。

夫妻需要咨询的迹象

如果您发现以下任何迹象,您可能需要考虑进行夫妻咨询以改善你们的关系。

1. 消极沟通和频繁争吵

沟通严重中断的一个迹象是几乎每次谈话都会引发争吵。这种形式的消极互动阻碍了任何真正联系的可能性。因此,如果心理治疗师介入来促进对话将会有所帮助。

2. 反复提出相同的论点

如果你发现你和你的伴侣一次又一次地发生同样的争吵,那么这可能源于情感包袱、核心价值观或个性。

其他原因可能可以通过双方的认识和妥协来解决。在这种情况下,寻求咨询师将帮助您确定可以解决的问题并磨练必要的技能。

3. 说谎或保守秘密

在一段关系中,应该完全诚实以促进健康的伙伴关系。当夫妻之间互相撒谎或对重要的事情保守秘密时,这表明

  • 你正在做一些你不应该做的事情
  • 您不信任您的伴侣提供某些信息,或者
  • 你不愿意与他们分享东西。

4. 不忠与不忠

不忠是对夫妻之间既定的情感和/或身体排他性的侵犯。这会导致愤怒、嫉妒和背叛的感觉,从而造成难以克服的挑战性障碍。

这时,辅导员会帮助夫妻质疑某人不忠的原因。从那里,可以找出问题的根源并提出解决方案。

5.缺乏身体上的亲密接触

亲密程度与关系最初几年有所不同是正常的。然而,如果您和您的伴侣之间缺乏亲密感,或者如果您不介意自己不亲密,那么寻求咨询师可能会有所帮助。

6. 不感兴趣

如果您发现您或您的伴侣不再对打架或争论感兴趣,这表明您不再足够关心,可能需要咨询。

一些迹象包括:

  • 忽略任何问题而不是表达你的想法
  • 缺乏与对方共度时光的愿望
  • 不关心你的伴侣在哪里或他们在做什么
  • 当你的伴侣不高兴时不关心
  • 不关心你的性生活是否受苦
  • 分开过各自的日常生活
  • 对伴侣的生活缺乏兴趣

我们的夫妻辅导员

我们的咨询师都拥有咨询硕士学位,他们都接受过不同方法的培训,以满足不同客户的需求。了解更多关于我们的夫妻顾问的信息。

吴诗韵

新加坡咨询与指导硕士

索菲亚的实践以积极心理学为基础。她致力于通过发挥夫妻双方最好的一面来帮助他们重建关系。

证书

  • 情绪聚焦治疗实习
  • Gottman 方法夫妻治疗二级培训

梁瑋恩

澳大利亚咨询硕士

克莱尔相信,只有健康,才能在生活的各个方面蓬勃发展。她致力于帮助夫妻更好地了解自己并发挥自己的优势。

证书

  • 情绪聚焦治疗实习
  • 准备/丰富认证辅导员

黄慧宇

新加坡咨询与指导硕士

慧宇使用接受与承诺疗法来帮助夫妻理解和应对他们的关系挑战,增强理解力和复原力。

证书

  • Gottman 方法夫妻治疗二级培训

亚历山德拉·博南

澳大利亚咨询硕士

亚历山德拉·博南 (Alexandra Bohnen) 为夫妻提供同理心支持,解决关系动态和情感健康问题,确保有一个安全的成长空间和更深入的理解。

证书

  • 情绪聚焦治疗实习

索菲亚健康诊所夫妻咨询期间使用的方法

在索菲亚健康诊所,我们的心理治疗师使用研究支持的方法来促进我们的咨询课程。以下是我们用于夫妻咨询的一些方法。

戈特曼方法夫妻疗法

戈特曼方法的目标是
禁用矛盾的言语交流,
增进相互尊重和感情,
消除导致停滞的挑战,以及
提升同理心和理解力。

怎么运行的:
第一次会议将涉及了解这对夫妇、关系的历史以及家庭背景和影响。接下来,将与每个合作伙伴进行单独的会议。 

随后,辅导员将向这对夫妇提供反馈,列出他们的优点和缺点,并提出干预计划。

准备/丰富 

准备/丰富是一项基于证据的定制在线评估,旨在帮助夫妻确定他们的优势和需要改进的领域。它要求这对夫妇在第一次治疗之前完成评估,这将生成一份报告。 

怎么运行的:
第一个课程涉及设定目标和期望,并学习在课程期间和之外积极练习的沟通技巧。 

此后,根据生成的报告,将提供包含 24 个练习的活动书,并将其作为家庭作业或在课程中一起完成。每项活动需要 15-30 分钟才能完成。 

到目前为止,这种方法已经加强了超过 400 万个关系。

情感聚焦夫妻疗法

情感聚焦夫妻疗法(EFT)是一种结构化方法,旨在帮助夫妻处理冲突。主要目标是:

  • 帮助夫妻重建情绪反应
  • 改掉不利于夫妻关系的习惯
  • 识别夫妻之间的负面模式
  • 用同理心和同情心代替责备
  • 增进人际理解

怎么运行的:
在第一次咨询期间,夫妻双方将先一起与咨询师见面,然后单独会面。这有助于咨询师了解他们的关系动态。 

接下来,辅导员将引导夫妻进行有针对性的对话,帮助他们发现更深层次的问题和潜在的感受。这个过程可以揭示某些行为背后的原因,让夫妻彼此产生共鸣。 

我们的夫妻咨询费用

我们的咨询课程可以亲自在我们的办公室举行,或者 在线的 为了您的方便。我们的在线咨询费用与面对面咨询费用相同。

咨询期间高级辅导员顾问
初始会话75分钟$300$280
后续会议75分钟$300$280
会话外电话或电子邮件每10分钟块$35$35

为什么选择索菲亚健康诊所进行夫妻咨询?

9年经验积累

我们的心理治疗师总共积累了 9 年的经验。我们观察过各种关系动态和问题,并有效地帮助客户应对关系中的独特挑战。

追求卓越

作为我们核心价值观的一部分,我们的目标是在工作中实现卓越。我们致力于通过专业学习和发展来提升自己。此外,我们致力于为客户提供量身定制的建议。

关于夫妻咨询的常见问题解答

如何准备第一次夫妻咨询?

一般来说,在第一次咨询时,心理治疗师会了解夫妻双方,了解这段关系的历史以及家庭背景和影响。在治疗之前,考虑一下参加治疗的目标会很有帮助,即您希望从治疗中看到什么。 

请注意,由于您的治疗师会提出最适合您目标和动态的方法,因此不同夫妇的治疗过程可能会有所不同。因此,第一次治疗的准备工作可能会有所不同。例如,Prepare/Enrich 计划会要求夫妇事先完成在线评估。

心理咨询真的能帮助人际关系吗?

夫妻咨询可以帮助你们的关系带来积极的改变。如果夫妻双方认识到有一些事情需要努力,并且即使在治疗之外也致力于付出努力,那么这种方法更有可能有效。

夫妻心理咨询的成功率是多少?

索菲亚健康诊所的创始人索菲亚说: 

这取决于你如何定义成功! “成功”通常取决于夫妻在接受咨询后是否仍然在一起。但我觉得有时候成功也可以帮助不幸福的夫妻成功地摆脱这段关系,或者只是进行比第一次更好的第二次谈话。

夫妻或婚姻咨询和关系咨询有什么区别?

关系咨询涉及解决关系问题的单独会议。例如,维持恋爱关系、寻找伴侣或决定维持或离开一段关系时遇到困难。

另一方面,情侣和 婚姻咨询 包括双方合作伙伴出席并共同解决问题的联合会议。

如果我的伴侣不愿意和我一起参加夫妻咨询怎么办?

处理您的伴侣不愿意参加夫妻咨询的情况可能很困难,您可以采取以下一些步骤:

冷静的沟通: 以非对抗的方式与您的伴侣接触,并表达您对治疗的重要性的感受以及它如何使你们双方受益。 

寻求理解: 您的伴侣可能因为一些潜在的担忧或恐惧而不愿寻求咨询。尝试鼓励坦诚沟通,找到共同点。 

个人咨询: 如果您的伴侣仍然抗拒,请考虑寻求个人咨询。这可以为您提供支持、指导和工具来应对您的情绪和关系挑战。当您的伴侣目睹您互动中的积极变化时,他们可能会受到启发,与您一起接受治疗。 

新加坡的夫妻咨询

通过我们的夫妻咨询课程,踏上更多了解您和您的伴侣的旅程。今天就与我们的一位心理治疗师聊天,负责你们的关系!

Sophia Goh Profile Photo
撰写者 吴索菲亚,高级顾问 索菲亚健康诊所

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