我们全程为您服务。

咨询是一个过程,涉及专业治疗师倾听客户的意见并指导他们如何管理他们的情绪问题。这个过程让来访者和治疗师都能发现挑战、改变心态并促进积极的改变。

在索菲亚健康诊所,我们的使命是帮助像您这样的人过上成功、充实和美好的生活——无论您从哪里开始。这就是为什么我们在新加坡提供广泛的咨询服务,以满足您的多样化需求。

寻求咨询的好处

  • 提高沟通技巧
  • 更好地认识、表达和管理情绪
  • 更好的解决问题的能力
  • 更好的自我接纳和自尊
  • 提高管理压力的能力
  • 缓解心理健康状况的症状

我们提供的咨询服务类型

索菲亚健康诊所提供一系列咨询服务,包括针对不同年龄段和不同关系类型(夫妻、家庭等)的治疗。我们还提供 在线会议 这样您就可以在舒适的家中与我们的辅导员和心理治疗师交谈。

儿童咨询

Daughter sitting on father's lap and smiling

7 至 11 岁的儿童在发展情商和社交技能时可能会遇到挑战。如果您的孩子在学校或家里遇到困难, 儿童咨询 可以帮助他们建立自信。

青少年咨询

Teens talking to one another

您孩子的青少年时期可能会充满挑战,因为他们正在经历发育变化、学业压力和同侪压力。 青少年咨询 可以帮助引导您的孩子有效地度过这些困难。

成人咨询

Group of adults talking at fitness corner

在成年时期,我们可能会在人生的不同阶段面临一些挑战。通过 成人咨询,您可以与我们的心理治疗师讨论您的问题,他们将促进您的自我发现和实现目标的步骤。

长者辅导

Family looking at elderly man in wheelchair

老年人可能会感到压力、不安和不知所措,无法过上充实的生活。鼓励您所爱的人去 长者辅导 可以让他们负责改善自己的生活质量。

夫妻咨询

Couple chatting in kitchen

在任何关系中发生冲突都是很自然的。重要的是学习如何克服差异,变得更强大。与我们的心理治疗师合作 情侣婚姻咨询 解决你们的关系问题并重新点燃你们的联系。

家庭咨询

Family spending time together in living room

家庭冲突的发生可能有多种原因,包括性格冲突或重大生活变化。通过 家庭咨询,我们的顾问将指导您解决问题,以改善沟通并最大程度地减少冲突。

LGBTQ+ 咨询

Back view of lady holding rainbow flag for LGBTQ

LGBTQ+ 群体可能在社会和工作环境中面临歧视和挑战。这使他们面临遭受心理健康问题的风险。如果您对这些问题有共鸣,请考虑寻求 LGBTQ+ 咨询 以便更好地应对。

我们可以帮助您管理心理健康状况

照顾好你的心理健康是保持建设性行为、情绪和思想的关键。由于生活中存在许多压力,索菲亚健康诊所拥有专业知识来帮助您管理任何类型的心理健康状况,包括以下情况。

情绪管理

有愤怒管理问题的人对感知到的威胁或挑衅会产生强烈的情绪反应。 愤怒管理咨询 可以帮助改善您在家庭和工作中的关系。

焦虑

焦虑是指对未来事件产生强烈的怀疑和担忧的负面情绪。这有时会导致恐慌发作。 焦虑疗法 让您更好地管理压力源并学习更好的解决问题的技能。

沮丧

抑郁症不仅仅是感到悲伤;它还包括抑郁症。指不受外界影响,长期处于无法逃避的消极情绪中。和 抑郁症咨询,您可以学习如何应对未来的旧病复发。

悲伤

悲伤是对损失或变化的常见反应,处理这些变化可能会在情感上造成负担。 悲伤辅导 可以让你健康地表达情感并恢复你的认同感。

强迫症

强迫症 (OCD) 可能涉及影响您日常生活的强迫思想和强迫行为。通过 强迫症治疗,您可以更好地管理您的行为并加强您的人际关系和生活质量。

压力管理

那些在应对压力方面存在问题的人可能会变得容易烦躁、容易生病并且难以入睡。 压力管理咨询 可以帮助识别压力源,为您提供一个安全的空间来表达情绪并探索缓解压力的技巧。

创伤

创伤治疗 可以帮助您处理创伤事件并帮助您改变消极思维模式。它还可以最大程度地减少抑郁症状的复发,消除自残并将您的注意力转移到当下。

*以上列出的条件并不详尽。

与我们一起改善您的心理健康

索菲亚健康诊所的心理治疗师可以指导您应对生活挑战并促进积极的改变。请立即联系我们,了解我们如何为您提供帮助!

索菲亚健康诊所使用的咨询方法

有许多方法旨在实现不同的咨询目标。在索菲亚健康诊所,我们的心理治疗师擅长采用各种方法来适应客户的情况。以下是我们在会议期间可能推荐的一些方法。

接受与承诺疗法

接受与承诺疗法 (ACT) 专注于帮助个人接受他们无法控制的事情,并致力于能够带来积极改变的行为。这可以帮助那些在面对生活逆境时难以承认负面情绪的人。

认知行为疗法

认知行为疗法 (CBT)旨在帮助个人识别消极想法并改变它们。通过这种方法,客户可以学会更客观地看待情况并更有效地做出反应。

选择理论/现实疗法

CTRT 强调一个人控制自己行为的能力,而对其他人几乎没有控制力。这种方法提醒客户负责自己的选择,通过有意识地改变行为以及在不同情况下的反应来提高生活满意度。

辩证行为疗法

改编自CBT, 辩证行为疗法 (DBT)指导个人克服消极的思维模式和行为。学习应对技巧是为了在接受想法和感受与学习应对强烈情绪之间取得平衡。

图式疗法

模式是我们自然地用来在心理上组织信息的框架。和 图式疗法,个人可以识别不健康的模式并做出调整以形成更健康的思想、感受和行动。

*上面列出的方法并不详尽。

我们索菲亚健康诊所的顾问

索菲亚健康诊所拥有一支合格的心理治疗师团队,致力于帮助客户实现更好的生活质量。我们每个人都专门为特定年龄段的人提供咨询,并且拥有不同的专业领域。下面详细了解我们的顾问。

吴诗韵

首席辅导员

Sophia Goh - principal counsellor of Sofia Wellness Clinic

年龄阶层: 成人及情侣

重点领域:
焦虑和恐惧症
关系问题
育儿
人生转变
和更多

亚历山德拉·博南

高级辅导员

Alexandra Bohnen - Senior counsellor of Sofia Wellness Clinic

年龄阶层: 成年人

重点领域:
自卑
身份问题
关系问题
创伤/创伤后应激障碍
和更多

玛丽亚·安杰洛娃

高级辅导员

年龄阶层: 青少年、成人和家庭

重点领域:

资优生
职业咨询

焦虑

压力管理

自尊问题 

黄慧宇

顾问

年龄阶层: 青少年和成人

重点领域:

焦虑症和恐惧症
关系问题

LGBTQ+ 问题

悲伤和失落

身份和自尊问题 

梁瑋恩

顾问

年龄阶层: 青少年、情侣和家庭

重点领域:
焦虑
沮丧
压力和倦怠
关系问题
和更多

凯瑟琳·庄

顾问

Profile picture of Kathleen Chong, counsellor at Sofia Wellness Clinic

年龄阶层: 成年人

重点领域:
情绪管理
沮丧
悲伤 / 损失
职业咨询
和更多

纳比拉·赛义德·苏丹

实习辅导员

年龄阶层: 成年人

重点领域:
• 关系问题
• 压力管理
• 人生转变
• 职业咨询

叶佩琳

实习辅导员

年龄阶层: 儿童、青少年、成人

重点领域:
• 焦虑
• 沮丧
• 儿童发展
• 自尊问题
• 压力和倦怠

詹姆斯·唐

实习辅导员

年龄阶层: 成人、老年人

重点领域:
• 焦虑和抑郁
• 创伤
• 悲伤和失落
• 自尊问题等

咨询费

咨询期间高级辅导员顾问实习辅导员*
个人会议(初始)75分钟$250$220$80
个人会议(后续)50分钟$200$170$50
6 节课程套餐(个人)**6 节课 x 50 分钟$1080$920--
情侣/家庭会议(初始)75分钟$300$280--
情侣/家庭会议(后续)75分钟$300$280--
会话外电话/电子邮件每 10 分钟块$35$35--

*定期安排咨询会最有效,最好是每周或每两周一次。因此,6 疗程套餐中的所有 6 疗程必须在第一次疗程后 6 个月内使用。

有关咨询服务的常见问题解答

我什么时候应该去接受咨询或心理治疗?

我们建议您在以下情况下考虑接受咨询或心理治疗: 

  • 你每天至少思考一个问题一小时
  • 你对这个问题感到尴尬  
  • 您的生活质量因该问题而下降
  • 你已经刻意养成了处理问题的习惯

其他可能的情况包括损失、创伤和关系冲突。如果您需要任何形式的头脑清醒,寻求咨询可能会有所帮助。

咨询师和治疗师有什么区别?

咨询和心理治疗的最终目标是相同的——确定导致情绪压力的问题的目标和解决方案。然而,他们的每一次旅程都有所不同。

咨询通常侧重于解决具体问题,例如压力管理或成瘾。它优先考虑磨练解决问题的技能和学习应对或如何避免此类问题的方法。这通常比心理治疗的期限更短。

心理治疗关注更广泛的问题,致力于识别个人的思维模式,以指导他们如何更好地管理自己的思想和行为。这使他们能够实现个人目标并改善人际关系。

在索菲亚健康诊所,我们提供咨询和心理治疗,以满足您的独特需求。

我需要多少次会议?

会话总数取决于您的目标。前 1 – 3 次会议通常是对您的情况和需求的评估。 

有时,客户只需 1 到 2 次疗程即可获得所需的东西。对于长期出现更复杂问题的客户,他们可能需要更长的时间来解决。您还可以选择定期参加会议,以确保您照顾好自己的心理健康和情绪健康。

第一次咨询期间会发生什么?

索菲亚健康诊所的第一次咨询称为摄入评估。我们将对您的担忧(即是什么吸引您加入)、关系历史、家族历史以及学术和职业历史进行全面评估。

此评估的目的是让我们的心理治疗师准确了解您所面临的困难,以便我们能够相应地制定干预措施和治疗计划。

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