有关心理健康和福祉的文章

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免费焦虑日记 – 平静和清晰的规划师">免费焦虑日记 – 平静和清晰的规划师

Sofia Wellness Clinic 的 Calm & Clarify Planner 可以作为整体焦虑日记来管理您的不安感。立即获取免费规划师! […]

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激素失衡会导致焦虑吗:迹象、提示和常见问题解答">激素失衡会导致焦虑吗:迹象、提示和常见问题解答

当血液中激素过多或过少时,就会出现激素失衡。这种不平衡会产生多种影响,其中之一就是焦虑。在这篇文章中,我们将深入研究荷尔蒙失衡的细节,探讨其原因、迹象和管理策略。 […]

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天才儿童倦怠:家长的警告信号和策略">天才儿童倦怠:家长的警告信号和策略

了解如何通过识别倦怠迹象并实施实用的解决方案来支持天才儿童的福祉并释放他们的潜力。现在就阅读我们的文章! […]

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呆在家里保持健康的 6 个秘诀">呆在家里保持健康的 6 个秘诀

在担心 COVID-19 和长期呆在家里的情况下,这里有 6 个建议,可以对您的情绪和心理健康产生最大的影响。 […]

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新加坡极简生活方式的 5 个步骤">新加坡极简生活方式的 5 个步骤

真正的幸福可以来自物质财富和令人羡慕的经历的生活方式吗?了解如何通过深思熟虑地选择生活中我们最看重的事物,以更少的钱过上充实的生活。 […]

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关于治疗您必须了解的 5 件重要事项">关于治疗您必须了解的 5 件重要事项

考虑开始治疗?为了帮助您更好地了解会发生什么,并决定治疗是否适合您,以下是您必须了解的 5 件重要事项。 […]

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循证幸福指南 [2018 年更新]">循证幸福指南 [2018 年更新]

基于马丁·塞利格曼和索尼娅·柳博米尔斯基等专家的科学研究,这是您所需要的最全面、基于证据的幸福指南。 […]

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当抑郁症影响思维时会发生什么">当抑郁症影响思维时会发生什么

抑郁症患者的一个共同点是一种特定的思维方式,其本质上大多是消极的。当抑郁症使人思考时会发生什么? […]

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今年断开更多联系的 7 种超级可行方法">今年断开更多联系的 7 种超级可行方法

在一个日益数字化和互联的世界中,我们学习如何与技术建立健康的关系非常重要。这里有 7 种超级可行的方法,可以帮助您更多地断开联系并找到健康的平衡。 […]

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2018 年投资心理健康的 8 种方法">2018 年投资心理健康的 8 种方法

如果您已为 2018 年制定了健康饮食或多运动的新年决心,那么是否也关注一下您的心理健康呢?承诺在 2018 年优先考虑您的心理健康。以下是 8 种方法。 […]

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在生活中培养更多感恩之心的 5 种方法">在生活中培养更多感恩之心的 5 种方法

想要开始在生活中培养更多的感恩之心吗?这里有 5 个被证明可以培养感恩之心的练习(加上免费的可打印感恩日记!)[…]

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5 个经过验证的心理技巧可提高您的工作效率">5 个经过验证的心理技巧可提高您的工作效率

5 个经过验证的心理技巧可提高您的工作效率您是否曾经因为过于专注于工作而一整天都在不知不觉中过去了?由于我们繁忙的日程和永无休止的待办事项清单,我们常常面临着完成工作的压力。为了提高您的工作效率,您可能已经尝试过[...]

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成功职业转变的 5 个步骤">成功职业转变的 5 个步骤

成功转行的 5 个步骤您是否陷入了不适合您的职业?如果您开始害怕每天早上去办公室,那么可能是时候考虑改变职业了。凯西·卡普里诺 (Kathy Caprino) 是一位研究女性职业成功的国际专家,她分享了其中的一个 [...]

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如何应对生活中的意外变化">如何应对生活中的意外变化

如何应对生活中意外的变化 在生活中,意外的变化肯定会在某个时刻发生。你可能会被解雇。您可能会离开长期关系。或者您可能会从医生那里收到坏消息。无论情况如何,适应变化都可能很困难。每一次改变都会迫使 […]

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今天就尝试 8 种简单的健康食品交换">今天就尝试 8 种简单的健康食品交换

今天可以尝试的 8 种简单健康食品交换几周前,我们讨论了健康饮食意味着什么。健康饮食的关键理念之一是多吃天然食品。在您的日常饮食中进行一些简单的改变将使您能够在您的[...]中添加更多营养丰富的天然食品和品种。

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如果健康饮食是您 2017 年的决心,请阅读本文">如果健康饮食是您 2017 年的决心,请阅读本文

如果健康饮食是您 2017 年的决心,请阅读本文 随着时间的流逝,越来越多的同龄人开始优先考虑自己的健康。与我们年轻时相比,啤酒和披萨之夜对我们身体的影响要大得多(而且明显明显!)。虽然许多[…]

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关于新加坡糖尿病,您必须了解的三件事">关于新加坡糖尿病,您必须了解的三件事

关于新加坡糖尿病,您必须了解的三件事 值此世界糖尿病日(11 月 14 日)之际,以下是您必须了解的关于糖尿病的三件事。 01 |新加坡的糖尿病患者比例在发达国家中排名第二根据国际糖尿病联合会 (IDF) 的数据,十分之一的 20 至 79 岁新加坡人患有 […]

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每天练习的 5 个强大的积极习惯">每天练习的 5 个强大的积极习惯

每天都要练习的 5 个强大的积极习惯 养成习惯有何重要意义?简而言之,没有习惯,我们的目标就毫无意义。如果您的目标是在今年年底前减掉 5 公斤,那么养成每周锻炼 3 次的习惯就可以实现这一目标。你有没有想过为什么[…]

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冥想的 4 个积极好处">冥想的 4 个积极好处

冥想的四大积极好处 从史蒂夫·乔布斯、鲁珀特·默多克、奥普拉·温弗瑞、阿丽亚娜·赫芬顿到勒布朗·詹姆斯——这些非常成功的人有什么共同点?这些人,以及越来越多的财富 500 强公司的首席执行官,都广泛宣传冥想的好处,并将其视为帮助 [...]

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如何创造你想要的生活">如何创造你想要的生活

如何创造你想要的生活 创造你想要的生活的第一步始于弄清楚你到底想要什么。我们中的许多人都让自己无意识地受到生活中各种力量的牵引,例如家庭责任、生活环境或他人的个人议程。当我们[...]时,我们就会在生活中漂泊不定。

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如何做出健康食品决定:吃或不吃">如何做出健康食品决定:吃或不吃

如何做出健康食品决定:吃或不吃 我们经常看到一些信息,告诉我们为了更好的健康该吃什么或不吃什么。它们出现在健康杂志的封面上,或者在 Facebook 等社交媒体平台上流行,它们告诉我们应该吃的最好的超级食品 […]

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每天补充能量的 5 个健康饮食秘诀">每天补充能量的 5 个健康饮食秘诀

每天补充能量的 5 个健康饮食秘诀 《纽约时报》畅销书作者 Kevin Kruse 采访了 250 多名亿万富翁、奥运会运动员和世界级企业家,了解他们的最佳时间管理策略。人们反复提到的保持超高生产力的关键因素是知道如何管理和维持精力水平。这是有道理的。如果你是 […]

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通过 HIIT 变得更瘦、更健康、更快">通过 HIIT 变得更瘦、更健康、更快

通过 HIIT 变得更瘦、更健康、更快 几年前,当我迫切需要改变平时的有氧运动(即在跑步机上跑步)时,我被介绍到了 HIIT。从意大利生活了一段时间回来后(脸上塞满了意大利面和披萨),我[…]

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从睡眠不足中恢复的 4 个强大技巧">从睡眠不足中恢复的 4 个强大技巧

从睡眠不足中恢复的 4 个强大技巧 现在我的生活中出现了一些令人兴奋的变化,每当情况发生变化时,我的睡眠就会受到影响。尽管我每晚将闹钟定为八小时,但经过一番辗转反侧后,这些夜晚我的睡眠时间远远少于八小时。我觉得 […]

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巴厘岛健康旅游指南">巴厘岛健康旅游指南

巴厘岛健康旅游指南 艾莉森和我最近去巴厘岛短暂度假,我们在那里度过了一段非常美好的时光!这是我第一次来巴厘岛,我非常喜欢它,因此我们在 12 月抵达新加坡后几秒钟就预订了另一次去巴厘岛的旅行。好吧,这太夸张了[…]

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