新加坡心理健康统计数据：2024 年调查与结果

近年来，全球范围内的心理健康意识得到了显著提升，新加坡也不例外。 

为了解新加坡 2024 年的心理健康状况，Sofia Wellness 进行了一项全面的心理健康调查。. 

通过本文，我们试图概述调查结果，阐明新加坡个人的心理健康状况和面临的挑战。 

通过分析收集到的数据，我们旨在确定心理健康生态系统中的趋势、差距和改进领域，从而促进知情讨论并指导该领域的未来举措。

调查目的

这项调查深入探讨了心理健康的各个方面，包括压力水平、孤独感、焦虑、抑郁、资源意识、耻辱感、参与自我护理活动以及心理健康服务的可及性。

最终，它旨在对新加坡的心理健康水平（截至 2024 年）进行初步评估，同时衡量公众对基本心理健康举措的认识。

数据收集

该调查于 Qualtrics，并于2024年1月至3月期间进行。受访者是通过口口相传和通过WhatsApp、Telegram和Instagram等社交平台分发调查链接的方式招募的。

受访者人口统计

总共有 115 名受访者参与了这项研究。 

年龄分布各异，包括：

• 2名受访者未满18岁
• 38名18-24岁的受访者
• 31名25-34岁的受访者
• 13名受访者年龄在35-44岁之间
• 17名45-54岁的受访者
• 6名55-64岁的受访者
• 8 名 65 岁及以上的受访者

从性别来看，有：

• 56名女性受访者
• 57名男性受访者
• 另有 2 名受访者不愿透露性别

关于教育背景：

• 14名受访者完成中学或以下教育
• 33 名受访者持有文凭
• 57名受访者获得学士学位
• 其中 11 名受访者拥有硕士学位

调查结果摘要 

在本节中，我们将展示调查结果，从我们不同参与者的回答中收集有关新加坡心理健康统计数据的见解。

新加坡的压力

调查的第4至5个问题旨在了解参与者过去一年的压力经历。我们的目标是确定这些参与者的压力体验频率，并找出影响他们压力水平的因素。

总体而言，在 115 名参与者中，大多数 (80.8%) 偶尔或经常感到压力，较小比例的人表示很少 (10.5%) 或几乎持续感到压力 (8.7%)

工作相关的问题是大多数受访者的主要压力源，其中73人提到了这一点。学业相关的困难和人际关系问题也是重要的压力因素，分别有40人和37人提到了这些因素。 

按性别

女性报告的频繁压力水平更高女性报告的频繁压力水平较高，为46.43%，而男性为35.09%。另一方面，男性报告的偶尔压力百分比略高，为47.37%，而女性为33.93%。

按年龄组

随着年龄的增长，压力频率会降低： 一个有趣的观察结果是，不同年龄段的压力频率存在差异。例如，18-24岁和25-34岁年龄段的人似乎更容易感受到压力，至少有50%受访者表示经常或几乎持续感受到压力。 

这与现有的研究一致 新加坡全国青年理事会 和 LinkedIn 这个年龄段的人由于对未来和成年的担忧而承受着很大的压力。 

另一方面，老年人群中经常或持续感到压力的人数比例明显下降。 根据我们的调查，65岁及以上的受访者中，有50%很少感受到压力，其余50%只是偶尔感受到压力。

根据一项研究 美国国家科学院院刊（PNAS）老年人往往比年轻人更快乐，也更善于管理情绪。这与人们的观点相符：随着年龄的增长，他们的智慧和情商会更高，从而减少负面情绪。 

《美国国家科学院院刊》的另一项理论认为，与年轻人相比，老年人更善于关注生活中的积极方面，并且往往记住更少的消极经历。

我们的研究结果与这些研究和理论一致，表明压力水平会随着年龄增长而下降，这是一个明显的趋势。压力频率的这种与年龄相关的变化，凸显了情绪韧性和压力管理策略在整个生命周期中不断演变的本质。

按教育背景

随着教育水平的提高，压力频率也会增加： 不同教育水平的压力水平数据呈现出一个耐人寻味的趋势。在受访者中，28.5% 的中学毕业生表示经常或几乎总是感到压力，而持有文凭的受访者中，这一比例上升至 42.4%。值得注意的是，在拥有学士学位的受访者中，这一比例上升至 49.1%，这表明随着个人教育水平的提高，压力水平显著上升。与此同时，拥有硕士学位的受访者中，45.4% 表示经常或几乎总是感到压力。 

这些统计数据可能突出了教育水平和压力感知之间的相关性，教育水平越高，压力频率就越高。

新加坡的孤独

调查的第6-7个问题探讨了受访者在过去一年中经历的孤独感深度。我们的目标是确定受访者感到孤独的频率，并找出导致他们感到孤独的因素。

在 115 名参与者中，相当一部分 (44.3%) 表示很少感到孤独，而 41.8% 偶尔感到孤独，12.2% 经常感到孤独，1.7% 几乎总是感到孤独。

受访者孤独感的成因涵盖生活的各个方面。家庭问题和人际关系问题被认为是主要因素，分别有28人将自己的孤独感归咎于这两个方面。工作相关问题、缺乏社会支持以及兴趣爱好也起着一定作用，分别有24人、21人和20人表示有孤独感。

按性别

女性更容易感到孤独： 性别孤独感和社会隔离感的数据揭示了有趣的见解。在女性受访者中，46.43% 表示偶尔感到孤独，37.5% 表示经常感到孤独，1.7% 表示几乎总是感到孤独，总计有 85.7% 的女性受访者经历过某种程度的孤独或社会隔离。在男性受访者中，42.1% 表示偶尔感到孤独，35% 表示经常感到孤独，1.7% 表示几乎总是感到孤独，总计有 78.9% 的男性受访者经历过某种程度的孤独或社会隔离。

按年龄组

新加坡年轻人更孤独： 数据显示了一个显著的趋势：年轻人，尤其是18-24岁年龄段的人，感到孤独或社交孤立的可能性更高：偶尔感到孤独的人数为34.21人次，经常感到孤独的人数为36.841人次，几乎总是感到孤独的人数为23.61人次。这个年龄段特有的一些因素，例如教育转型、步入职场以及建立新的社会联系，都可能导致孤独感加剧。 

相比之下，报告的孤独感频率随着年龄的增长而下降。年龄较大的人群，尤其是35岁以上的人群，报告的孤独感或社会孤立感较低。在45-54岁年龄段中，只有23.51%的人偶尔感到孤独，471%的人经常感到孤独，5.81%的人几乎总是感到孤独。这可能归因于多种因素，包括更完善的社交网络、稳定的人际关系，以及可能对生活环境更强烈的成就感或满足感。

按教育背景

受过高等教育的新加坡人更孤独： 在中学毕业生中，50.% 的人表示偶尔或经常感到孤独，而持有文凭的人群中，这一比例下降至 45.4%。值得注意的是，在拥有学士学位的人群中，这一比例上升至 56.1%，表明该群体感到孤独或社交孤立的频率更高。同样，在拥有硕士学位的人群中，54.5% 的人表示偶尔或经常感到孤独。 

这些统计数据表明教育水平与孤独感之间存在相关性，教育水平越高，孤独感或社会孤立的频率就越高。

新加坡的焦虑

调查的第8-9个问题旨在了解受访者在过去一年中经历的焦虑程度。我们旨在评估受访者感到焦虑的频率，并找出导致他们焦虑的具体因素。

在115名参与者中，相当一部分（471名TP3T）表示偶尔感到焦虑，15.61名TP3T表示经常感到焦虑，7.81名TP3T表示几乎总是感到焦虑。相比之下，29.61名TP3T表示很少感到焦虑。

62人提到，工作压力（包括工作要求和人际关系）是导致焦虑情绪的最主要因素。其次是学业压力（34人）、家庭挑战（32人）以及人际冲突（30人）。

按性别

女性更容易焦虑： 数据显示，女性中，46.4% 的人表示偶尔感到焦虑，19.6% 的人表示经常感到焦虑，12.5% 的人表示几乎总是感到焦虑。相比之下，男性中，36.8% 的人表示偶尔感到焦虑，12.2% 的人表示经常感到焦虑，3.5% 的人表示几乎总是感到焦虑。 

这些发现表明不同性别的焦虑水平存在差异，女性与男性相比，偶尔和经常感到焦虑的频率更高。

按年龄组

焦虑水平随年龄增长而降低： 在 115 名参与者中，年轻人，尤其是 18-24 岁年龄段的参与者，报告感到焦虑的频率更高，其中偶尔感到焦虑的比例为 34.2%，经常感到焦虑的比例为 31.5%，几乎总是感到焦虑的比例为 18.4%。 

这与年龄较大的群体形成了鲜明对比，他们报告的焦虑频率有所下降，例如在 55-64 岁年龄组中，只有 33.3% 报告偶尔感到焦虑，而没有人报告经常或持续焦虑。 

这些发现表明焦虑感知和体验可能会因年龄而发生变化。

按教育背景

高等教育加剧焦虑： 在中学受访者中，50.1%的人表示偶尔感到焦虑，7.1%的人表示经常感到焦虑，14.2%的人表示几乎总是感到焦虑。在持有文凭的受访者中，33.3%的人表示偶尔感到焦虑，39.3%的人表示经常感到焦虑，9.0%的人表示几乎总是感到焦虑。 

在拥有学士学位的人群中，29.82% 表示偶尔感到焦虑，45.6% 表示经常感到焦虑，7% 表示几乎持续感到焦虑。最后，在拥有硕士学位的人群中，18.1% 表示偶尔感到焦虑，72.7% 表示经常感到焦虑，0% 表示几乎持续感到焦虑。 

这些发现表明，较高的教育水平和焦虑频率的增加之间存在潜在的相关性，特别是在频繁焦虑的类别中。

新加坡的抑郁与悲伤

调查的第10-11个问题旨在了解参与者在过去一年中经历的抑郁程度。我们的目标是确定受访者感到抑郁的频率，并找出导致他们抑郁情绪的因素。

总体而言，数据显示，在115名参与者中，相当一部分人表示偶尔感到悲伤或抑郁（52.2%），很少感到悲伤或抑郁（36.5%）。一小部分人表示经常感到悲伤或抑郁（8.7%），只有少数人表示几乎一直感到悲伤或抑郁（2.6%）。

数据突显了导致受访者悲伤情绪的一系列因素。家庭问题和人际关系问题是最常见的因素，分别有42人和41人将自己的悲伤情绪归咎于这两个方面。此外，41人指出的工作相关问题和25人指出的学业相关困难也是导致悲伤情绪的关键因素。

按性别

新加坡女性更容易感到悲伤： 在女性受访者中，53.51%的TP3T表示偶尔感到悲伤，14.21%的TP3T表示经常感到悲伤。相比之下，在男性受访者中，52.61%的TP3T表示偶尔感到悲伤，1.71%的TP3T表示经常感到悲伤。 

这些发现表明，在悲伤或抑郁的经历中存在细微的性别差异，女性受访者的发生率略高。

按年龄组

随着年龄的增长，悲伤的感觉会减少： 不同年龄段人群的悲伤或抑郁情绪数据揭示了重要的信息。在18-24岁的受访者中，超过一半（52.6%）的人表示偶尔感到悲伤，而18.4%的人表示经常感到悲伤。 

相比之下，35-44岁年龄段的人群表现突出，绝大多数（84.6%）的人表示很少感到悲伤。这表明，在这个人生阶段，或者随着年龄的增长，人们的情绪可能会趋于稳定或更具韧性。

按教育背景

无论何种教育背景，偶尔感到悲伤都是很常见的： 无论何种教育背景，偶尔感到悲伤的现象都很普遍，这突显了无论受教育程度如何，受访者普遍都有这种经历。 

这一发现强调了偶尔悲伤的普遍性，可能表明它不会受到一个人的教育程度的显著影响。

新加坡的耻辱

调查的第14-15个问题旨在揭示新加坡人对心理健康问题的污名化程度和频率。总体而言，相当一部分受访者（82.6%）同意或非常同意新加坡人对心理健康问题存在污名化。

按性别

大多数男女都同意心理健康问题确实存在污名： 大多数女性受访者（约83.91%受访者）同意或非常同意新加坡存在心理健康污名化现象，而较少比例（约10.71%受访者）表示不同意或非常不同意。男性受访者中，约80.71%受访者同意或非常同意存在心理健康污名化现象，约17.51%受访者表示不同意或非常不同意。

按年龄组

大多数年龄段的人都认为心理健康问题存在污名： 在大多数受访年龄组中，大多数人（超过751名TP3T）同意或非常同意新加坡心理健康问题存在污名化。然而，55-64岁年龄组的同意率较低，只有501名TP3T同意或非常同意关于污名化的说法。

按教育背景

无论教育背景如何，受访者都同意污名化确实存在： 不论教育背景如何，绝大多数受访者（超过 75%）都同意或非常同意新加坡对心理健康问题存在偏见。 

新加坡的心理健康意识与可及性

调查的第 12-13 个问题重点评估对新加坡心理健康资源意识和可及性的认识，以及参与者对其心理健康体验的满意度。

相当一部分受访者（44.35%）表示对心理健康资源有大致了解，但尚未使用。与此同时，29.57% 表示对这些资源比较熟悉，并且之前曾考虑过使用这些资源。最后，只有一小部分（9.57%）表示对这些资源非常熟悉，并且过去曾使用过。

总体而言，绝大多数（71.3%）的受访者从未使用过心理健康资源。在剩余的28.7%受访者中，表示满意或非常满意的人数（63.6%）多于表示不满意或非常不满意的人数（36.4%）。

新加坡政府在精神健康问题上的作用

问题 17-18 旨在了解受访者对新加坡心理健康支持的看法，包括他们对政府对心理健康意识的支持是否充分的看法，以及他们对该国心理健康服务可及性的感受。

在对政府支持的看法方面，超过半数受访者（53.9%）同意或非常同意新加坡政府在心理健康意识和服务方面提供了足够的支持。然而，也有相当一部分受访者（37%）对此表示了一定程度的不同意。

关于心理健康服务的可及性，大多数受访者（54%）认为新加坡的心理健康服务“比较方便”或“非常方便”。然而，也有相当一部分（28%）受访者认为这些服务“比较难”或“非常难”。

这些调查结果表明，受访者对新加坡政府支持的充分性和心理健康服务的可及性的看法不一。虽然相当一部分人认可政府的支持和可及性，但也有一些人持不同意见，这表明心理健康计划和服务的可及性方面仍有改进空间。

新加坡的自我护理

问题 16 旨在进一步了解新加坡人为改善或保持心理健康而参与的自我护理活动类型（如果有）。

大多数受访者参与自我护理或减压活动，其中运动是最受欢迎的选择（65.22%）。其次是与朋友和家人社交（16.09%）、阅读或培养兴趣爱好（11.30%）以及练习冥想或正念（7.83%）。 

此外，一些受访者还提到了其他活动，例如听音乐、玩游戏、睡觉或打盹、吃饭和看 TikTok。

新加坡心理健康统计调查摘要

总之，这项调查为心理健康的各个方面提供了宝贵的见解，包括压力、孤独、焦虑、抑郁、资源意识、耻辱感、参与自我护理活动以及心理健康服务的可及性。

通过此次探索，我们初步了解了截至2024年新加坡的心理健康趋势，同时也揭示了公众对基本心理健康举措的认识。

展望未来，我们希望这些发现将有助于持续加强心理健康支持和服务，促进未来社会更加健康、更加知情。