新加坡的创伤治疗与咨询

它是什么：
急性应激障碍 (ASD) 是由过度焦虑和恐慌引起的。这种疾病通常在创伤事件发生后 4 周内诊断出来，类似于 焦虑症.

症状：
一些常见的心理症状包括焦虑、易怒、情绪波动、注意力不集中、回避和攻击性。身体症状包括心悸、恶心、头痛和腹痛。

它是什么：
关系创伤，包括 创伤结合，可发生在儿童和成人身上。它是由不健康的关系和一系列持续发生的事件引发的，这些事件通常源于虐待、忽视或纠缠。

• 童年关系创伤
这可以追溯到他们与父母或其他照顾者不健康的关系。在虐待、忽视或纠缠下长大的孩子会经历困惑、不确定、自卑，并会将这些情感负担带入成年。 

• 成人关系创伤
这种现象可能源于童年，也可能源于他们目前不健康的人际关系。他们感受到的忽视和遗弃常常导致他们极度沮丧、愤怒、内疚和羞愧。

症状：
关系创伤的常见症状是需要、情绪不稳定、缺乏自信、消极、回避和持续的身体疼痛。

它是什么：
发育创伤（DT）主要发生在儿童身上，是由于儿童早期受到父母或照顾者长期忽视、虐待和虐待造成的。 

缺乏安全且充满关爱的环境，婴幼儿大脑的持续发育可能会受到干扰，并引发其他疾病。震颤性震颤（DT）可能导致心理和神经系统紊乱，例如言语发育迟缓、学习障碍、人格障碍，并可能最终发展为创伤后应激障碍（PTSD）。

症状：
患有 DT 的儿童往往会感到严重的羞耻、无力感、绝望、无法解释的恐惧、无法预测的情绪波动和深深的孤立感。

它是什么：
解离是应对创伤事件的一种生存反应，旨在保护你免受精神和身体上的痛苦。长期的解离性创伤可能导致各种疾病，例如人格解离障碍、分离性身份识别障碍或分离性遗忘症。 

症状：
一些症状可能包括对某些事件和人物的记忆丧失，以及对人和事物的认知扭曲。其他症状包括感觉与自我疏离、抑郁、焦虑，甚至产生自杀念头。

它是什么：
创伤后应激障碍 (PTSD) 是一种严重的心理健康问题，其症状会持续超过 1 个月。PTSD 通常在经历创伤事件后 3 个月内出现。 

这种疾病的严重程度和持续时间因人而异。有些人可能需要几个月才能康复，而有些人则需要更长时间。然而，只要有正确的治疗方案，您就能够控制症状。 

症状：
一些症状可能包括反复出现创伤性闪回、幻觉、噩梦、回避他人和/或地点，以及无法集中注意力或失眠。部分患者还可能出现血压升高、恶心和腹泻等身体症状。

它是什么：
多重迷走神经理论通过关注你的身体和神经系统正在发生的事情来帮助你，让你感到安全和连接。其目标是识别你自身神经系统的状态，并让你回到受控状态。 

它如何提供帮助：
运用多重迷走神经理论，你将学习呼吸、冥想和有氧运动等放松技巧。掌握这些技巧将帮助你更好地控制情绪反应，获得内心的平静与连接。

它是什么：
适应不良的图式是指儿童时期情感需求未得到满足时形成的无益模式。这些图式会导致社交技能下降、不良行为和不健康的人际关系。 

它如何提供帮助：
图式疗法 旨在打破你不健康的思维、感受和行为模式。它将引导你培养更健康的满足情感需求的方式。.

它是什么：
躯体疗法包括谈话疗法和身心练习。它旨在通过鼓励详细描述、呼吸练习和冥想等技巧，将身心连接起来，从而治疗创伤。

它如何提供帮助：
这种疗法旨在帮助您通过身体释放压力、紧张和创伤。它将帮助您以更高的触发阈值做出更健康的反应，开启通往平静的旅程。

它是什么：
依恋聚焦眼动脱敏和再加工疗法（AF-EMDR） 帮助个人处理童年时期艰难经历和人际关系模式的影响，这些影响可能至今仍在影响他们的情绪、自尊和人际关系。.

它如何提供帮助：
它有助于情绪疗愈，提高自我调节能力，并帮助个人发展出更健康、更安全的与自己和他人相处的方式。.