巴厘岛健康旅游指南
我和艾莉森最近去了巴厘岛短途旅行，我们在那里度过了一段非常美好的时光！这是我第一次去巴厘岛，我非常喜欢那里，所以我们预订了12月的另一趟巴厘岛之旅。 秒 抵达新加坡后。好吧，这么说有点夸张，但我们很可能在下次机票促销时就订了去巴厘岛的机票。
对于寻求健康疗养或逃离城市喧嚣的游客来说，巴厘岛是亚洲的首选目的地之一。这座岛屿面积比新加坡还大，以其美丽的森林山脉、绵延的稻田以及与清澈湛蓝的海水交相辉映的白色沙滩而闻名。近年来，由于电影《美食、祈祷和恋爱》的火爆，巴厘岛也越来越成为瑜伽和冥想的热门静修胜地。我爱上了巴厘岛，因为它是一个真正美丽的地方，充满了丰富的巴厘文化、美味的食物、令人惊叹的自然风光，最重要的是，一切都仿佛在与世隔绝的环境中，按照自己的节奏运行。
不用多说，以下是我们的 2015 年巴厘岛健康旅游指南！
巴厘岛美食与饮品
EARTH CAFÉ（水明漾）
Earth Café 位于通往热门水明漾广场的其中一条街道上。餐厅供应各种风味的有机素食，并设有健康食品市场，逛起来非常有趣。我和 Alison 来吃午饭时，店里挤满了人。我们分享了一份龙碗，因为我们之前吃的早餐很晚。龙碗真是太棒了！份量很大，而且配料丰富，每一口都口感完美：爽脆的绿叶蔬菜、爽滑的牛油果、有嚼劲的豆豉，还有酥脆的腰果。
拉沙马纳路
库塔水明漾99号
印度尼西亚巴厘岛 80361
+62 361 736645
左轮咖啡 (水明漾)
Revolver Espresso 在水明漾有两家分店——一家是位于 Jalan Kayu Aya 的全套服务咖啡馆，另一家是位于 Jalan Petitenget 的小型分店（“Baby Revolver”）。我们住在附近，所以去了 Jalan Petitenget 的那家，Alison 每天早上都会早起，顺便去喝杯咖啡，因为那里很热闹。 那 好的。
该公司尽可能使用有机水果和蔬菜，菜单以西式为主，包括无麸质面包和健康的自制烘焙食品。我们两次用餐时都点了椰香巧克力挞和冷冻混合莓果碗，不得不说，冰沙和牛油果吐司看起来真是美味极了。我推荐你去Jalan Kayu Aya的全方位服务咖啡馆看看！
惹兰卡由阿亚 / 51 号帮
水明漾 – 欧贝罗伊
印度尼西亚巴厘岛
+62 851 0088 4968
柏威年路
110号, 库塔北,
印度尼西亚巴厘岛 80361
+62 851 0244 4468
莎丽奥加尼克（乌布）
Sari Organik 餐厅坐落在稻田之中，供应有机环保美食。据餐厅网站介绍，这家家庭经营的餐厅自家种植蔬菜、大米和大豆等有机农产品，菜单上也提供各种中东和印尼美食。我点了一份新鲜的田园沙拉，佐以香蒜酱；Alison 则点了一份糙米炒蔬菜，他的评价是：“我可以每天都吃这个！”
从主路走到这个地方要走很长一段路。我们在主路上下了车，跟着写着“Sari Organik”的路标走，但路标很快就消失了。沿着蜿蜒的小路走了10到15分钟，我们感觉好像已经走过了这个地方，但友好的当地人在我们问路时一直向我们挥手示意。我的建议是，继续走，欣赏沿途的风景！到达目的地后，你会看到一块大石头和一面写着“Sari Organik”的红旗。
Jl. Raya Tjampuhan,
乌布, 吉安雅, 巴厘岛, 印度尼西亚
+62 361 972087
CUCA（金巴兰）
Cuca 餐厅是我们在金巴兰发现的绝佳去处，也是我们在巴厘岛最棒的用餐体验之一。这家餐厅采用 100% 本地食材——来自贝都古山区农场可持续种植的水果和蔬菜、来自爪哇岛和巴厘岛海岸的线钓野生海鲜，以及当地牧场饲养的肉类和家禽。Sofia Nutrition 的营养理念之一就是本地当季食材，这确保了农产品的营养价值，减少了对环境的影响，并支持了当地社区。
这些餐点采用西班牙小吃风格，适合与家人朋友分享。我们点了火烤海鲜饭（午餐特价）、烤扇贝和腌制手撕猪肉，不得不说，每道菜的味道和口感都堪称完美。最棒的是海鲜饭，满满的新鲜海鲜，最后还配上一颗温泉蛋黄。
瑜伽会路，
金巴兰 80364
印度尼西亚巴厘岛
+62 361 708066
http://www.cucaflavor.com/
巴厘岛水疗与健康
OLOP 瑜伽工作室（水明漾）
据网上各种资料显示，奥洛普·阿尔皮皮是巴厘岛最著名的瑜伽师之一，备受推崇。他的瑜伽馆位于自家后花园，设施齐全，配有瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽毯和一面绳墙。
这是我第一次练习艾扬格瑜伽，它属于哈他瑜伽的一种，注重姿势调整和呼吸控制。我们选择了周五晚上的初级课程，我觉得这节课既轻松又富有挑战性。他的助手会悄悄地跟在后面，帮助我们调整到正确的姿势。由于我当时对瑜伽还比较陌生，我非常感谢他们的帮助。在郁郁葱葱的绿植和四处游荡的鸡犬声中，练习过程非常有趣，独一无二。如需咨询课程时间或预订课程，请发送电子邮件至Olop。
路德鲁帕迪 1 号 7 号，
班加尔巴桑卡萨，水明漾，
印度尼西亚巴厘岛 80361
+62 812 3811507
oloparpipi@gmail.com
BODYWORKS（水明漾）
我和艾莉森到巴厘岛的第一天就做了个水疗，第一次体验没什么特别的。但这次……我12月再来巴厘岛的时候一定会再来！我们做了60分钟的全身按摩，这是唯一剩下的护理项目，因为其他项目都订满了。房间相当简朴，没有多余的装饰，但很舒适。虽然感觉像是在沙漠中央铺着藤垫，但理疗师……很棒。非常非常非常棒。
惹兰卡由加提
2号，佩特坦盖特，
印度尼西亚巴厘岛 80361。
+62 (0)361 733317, 735058
瑜伽谷仓（乌布）
巴厘岛最受好评的瑜伽馆之一，坐落在梯田、田园诗般的花园和象头神雕像之间。瑜伽谷仓的课程安排丰富，从早上7点到晚上8点30分，这意味着您随时都能找到合适的课程。
该地还设有住宅和非住宅排毒静修所、研讨会以及素食咖啡馆。
1个瑜伽馆，
拉亚彭戈塞坎路，
印度尼西亚巴厘岛乌布 80571
+62 361 971236 / +62 361 971407
巴厘岛体育和活动
每日健身房（水明漾）
Daily Gym 是一家露天健身房，位于我们下榻的 Jalan Petitenget 路 W 酒店附近。它横跨大楼的二楼和三楼，设施齐全，满足您高效锻炼的一切需求，每日通行证售价 50,000 IRP（不限时）。健身房还设有拳击台，每天早上 8 点至 10 点开设泰拳课程。我和 Alison 当天下午要乘飞机，无法参加两小时的课程，所以我们在健身房进行了一次快速锻炼。
尽管如此，Daily Gym 仍然是巴厘岛进行综合格斗 (MMA)、泰拳和拳击练习的最佳场所之一，如果您的酒店或度假村没有室内健身设施，那么这里是一个不错的选择。
Jalan Petitenget，
72号, 库塔北,
印度尼西亚巴厘岛 80361
+62 361 4739659
坎普罕山脊步道（乌布）
坎普罕山脊步道对我们来说真是一次愉快的旅程。步道始于一座古老的寺庙旁，最初几公里的景色优美，因为它平行于巴厘岛的两种不同景观——左边是奢华的度假村，右边是郁郁葱葱的森林。大约30分钟到达山顶，我们在卡萨咖啡馆停下来喝椰子水，欣赏美景。
在主路上寻找伊巴酒店 (Ibah Hotel)，然后沿着左侧的小路前往学校。小径的起点就在寺庙旁边。
从 Ibah 酒店附近开始，
惹兰拉亚坎普汉，
印度尼西亚巴厘岛乌布 80571
我们的巴厘岛健康旅游指南第一期就到这里啦！下期，我希望给大家带来更多有机环保的美食、运动项目，以及本地的美容护肤和健康品牌。如果您对我们12月巴厘岛之旅有什么推荐，欢迎在下方留言！