创伤联结的七个阶段：为何离开如此艰难以及如何阻止它

什么是创伤纽带？

创伤纽带是指个体与遭受虐待或创伤的情境或人之间形成的深厚情感联系。这是一种复杂的心理现象，其特征是尽管遭受伤害和痛苦，但仍然对施虐者怀有忠诚、依赖甚至爱慕之情。

创伤纽带可以出现在各种类型的关系中，包括恋爱关系、家庭关系和友谊关系。这种现象并不局限于特定的关系类型，而是可以在任何存在权力失衡或持续虐待的情况下体现。

创伤纽带的发展

创伤纽带是通过反复遭受身体或心理虐待，或两者兼而有之而形成的。身体虐待涉及暴力或伤害行为，而心理虐待则包括操纵、 煤气灯效应、羞辱、威胁或控制行为。

然而，由于多种因素，幸存者往往发现摆脱这种关系极其困难。 

一个重要因素是对施虐者的情感依赖。这种依赖导致受害者不断寻求施虐者的认可、爱和接纳，难以想象没有施虐者的生活。受害者对孤独深感恐惧，并认为离开这段关系会导致严重的后果，例如身体伤害、报复甚至死亡。 

施虐者通常还会使用操纵手段来控制受害者。例如，他们会用“煤气灯效应”让受害者相信自己应该为虐待负责，从而加剧内疚感和自我怀疑。受害者可能会质疑自己的认知和决策能力。 

虐待与间歇性强化的循环，在虐待和爱抚之间交替出现，形成了一种模式，幸存者会抱着施虐者会改变的希望。在悔恨或爱抚的时期，幸存者会暂时从虐待中解脱出来，从而强化了这种关系有改善潜力的信念。

创伤联结的迹象  

认识创伤纽带的迹象对于理解虐待关系中产生的复杂动态至关重要。

1. 尽管认识到虐待关系造成的伤害，但仍难以摆脱虐待关系
尽管受害者清楚地认识到这种关系带来的伤害，但在试图摆脱这种关系时，他们往往遇到巨大的困难。这可能是由于他们对施虐者有着深厚的情感依恋，这为摆脱这种破坏性关系的动力构成了巨大的障碍。

2. 情感上依赖施虐者，寻求他们的认可和肯定
创伤联结往往会加剧受害者对施虐者的情感依赖，因为受害者会依赖施虐者获得爱、认可和支持。在他们看来，施虐者成了这些重要情感需求的唯一提供者，这强化了他们的依赖感，使他们难以寻求其他替代途径。

3. 尽管施虐者有虐待行为，但对其仍有强烈的情感依恋
尽管施虐者有虐待行为，受害者往往会对施虐者产生强烈的情感依恋和忠诚。这种深厚的情感联系会促使受害者为施虐者辩护或保护他，即使面对施虐者伤害行为的确凿证据。

4. 原谅施虐者的伤害行为并为其行为辩解
创伤联结的一个特征是倾向于为施虐者的伤害行为找借口或轻描淡写。患者可能会为施虐者的行为辩解，将其归咎于外部因素，或认为施虐者并非有意造成伤害。

5. 感觉陷入困境或无力改变关系的动态
创伤联结会导致一种被困住或无力改变关系动态的感觉。即使他们想离开，他们也可能觉得没有可行的替代方案或逃脱途径。

6. 对施虐者的反应感到恐惧、焦虑或过度警惕
受害者可能生活在持续的恐惧之中， 焦虑 或在施虐者周围保持高度警惕。他们可能会预料到施虐者的反应或情绪波动，总是试图避免触发施虐者的愤怒或攻击行为。 

创伤联结的阶段

创伤结合是一个复杂而漫长的过程，源于虐待关系的动态。

在整个关系过程中，创伤联结的指标逐渐显现，并经历通常所说的“创伤联结的 7 个阶段”。

第一阶段：爱情轰炸

爱情轰炸是施虐者在创伤联结过程中经常使用的一种操纵手段。这种手段包括在恋爱初期用过多的爱、关注和礼物让受害者感到不知所措。 

施虐者利用“爱情轰炸”来建立控制力，赢得信任，并建立深厚的情感依恋。然而，需要注意的是，“爱情轰炸”并非真爱，而是一种精心策划的策略，目的是操纵和控制对方。

过度的关注和爱抚会让受害者相信施虐者是他们理想的伴侣，并且这段关系建立在真挚的爱和关怀之上。由于施虐者持续不断的爱抚，受害者可能会对施虐者产生强烈的安全感和信任感。 

施虐者利用“爱情轰炸”作为操控工具来控制受害者，从而制造出一种依赖感和情感依恋。结果，在这段关系中形成了权力动态。这种控制为受害者随后的虐待行为奠定了基础，使其更容易被接受或合理化。 

这会导致理想化和贬低的循环。一旦施虐者获得控制权，他们的行为就会发生巨大变化。幸存者可能会经历从极度爱慕到虐待、困惑和情绪混乱的突然转变。

第二阶段：信任和依赖

信任和依赖在创伤联结中扮演着重要的角色。幸存者最初信任施虐者，认为这种关系建立在爱和关怀之上。然而，随着施虐行为的升级，这种信任往往会被施虐者侵蚀或操纵。 

创伤联结会在幸存者心中滋生强烈的依赖感。他们在情感上依赖施虐者来获得认可、支持和自我价值感。施虐者会刻意培养这种依赖感，以保持对幸存者的控制和权力。受害者可能会开始相信自己离不开施虐者，从而延续这种创伤联结。

相比之下，健康关系中的信任是通过持续、诚实和尊重的行动逐渐建立起来的。双方共同努力，在开放的沟通、共同的价值观和相互尊重的基础上建立信任的基础。 

另一方面，在健康的关系中，依赖关系是平衡的。这种关系是相互依赖的，双方相互支持、相互依赖，但又保持各自的身份和自主性。

第三阶段：批评和贬低

批评和贬低是创伤联结的常见元素，施虐者会不断贬低、削弱或贬低受害者。创伤联结中的施虐者经常批评和挑剔幸存者的行为、外表或选择。

他们可能会使用贬损的语言，不断地挑剔或比较，以损害幸存者的自尊，并使其产生一种无能为力的感觉。这种贬低有助于保持对受害者的控制，并加剧关系中的权力不平衡。

持续的批评和贬低会逐渐侵蚀受害者的自尊。他们可能会开始将这些负面信息内化，认为自己天生就有缺陷或不值得。他们可能会对自己的能力失去信心，怀疑自己的价值和能力。 

自然而然地，施虐者的批评和贬低会导致受害者更加依赖他们来获得认可和赞同。随着时间的推移，受害者可能会逐渐接受虐待是正常的或应得的。他们可能会内化“自己对虐待负有责任”的信念，为施虐者的行为辩护或开脱。这种接受会强化创伤纽带，并使虐待的循环永不停止。 

第四阶段：操纵和煤气灯效应

操纵和煤气灯效应是施虐者在创伤联结中常用的手段。操纵是指通过欺骗或间接的方式对他人施加控制。施虐者操纵受害者是为了获得权力、控制力和顺从。 

他们可能会使用谎言、制造内疚、恐吓或利用受害者的弱点等手段来影响受害者的思想、情绪和行为。“煤气灯效应”是一种特殊的操纵形式，施虐者会扭曲受害者对现实的感知，使其怀疑自己的经历、记忆和理智。 

操纵和煤气灯效应所造成的矛盾体验和信息常常导致受害者产生认知失调。他们可能难以将爱与关怀的时刻与施虐者的虐待行为联系起来。这种内心冲突会导致困惑、情绪波动，以及难以做出决定或采取行动。

第五阶段：辞职和屈服

顺从和屈服是创伤联结的常见特征，受害者在虐待关系中感到无助和顺从。顺从是指受害者接受或屈服于关系中的虐待模式。他们可能会感到无力，并认为自己无法控制自己的处境。

辞职往往源于恐惧、习得性无助以及认为离开是不可能的或会带来更大伤害的信念。 

此外，顺从是指受害者顺从施虐者的要求、期望或虐待。受害者可能会压抑自己的需求，以避免冲突或进一步的虐待。他们也可能屈服于施虐者的控制，或将施虐者的需求置于自身需求之上。 

第六阶段：失去自我

创伤联结中的自我丧失是指受害者的身份认同感、自主性和自我价值感逐渐被侵蚀。施虐者会使用诸如操纵和煤气灯效应等手段，损害受害者的自尊，压制其个性，最终导致受害者丧失自我。 

在创伤联结中，施虐者会系统性地削弱受害者的自我认知、独立性和个人界限。随着时间的推移，受害者可能会逐渐丧失自身的欲望、价值观和需求，为了安抚施虐者或维持表面上的平静而放弃自己的身份认同。 

第七阶段：成瘾循环

当我们检查创伤结合周期的各个阶段时，我们就能更清楚地理解其成瘾性。

为了说明这个循环，让我们考虑一个涉及恋爱关系的场景：

紧张构建阶段：施虐者对受害者变得越来越暴躁、控制欲强、批评成性，导致气氛紧张不安。受害者为了避免冲突，不断试图安抚施虐者，导致持续的不安和高度警惕。

事件或滥用阶段：紧张情绪达到顶峰，最终导致虐待事件，施虐者可能会采取身体暴力、精神虐待或煤气灯操纵等手段。受害者遭受虐待，并感到受伤、恐惧和无助。

和解阶段：施虐者在遭受虐待后会表现出悔意，并承诺会改过自新。施虐者可能会进行“爱情轰炸”，向受害者倾注爱意、礼物，并承诺会改过自新。受害者则抱有希望，希望自己在这段时期经历的爱恋能够长久。

平静阶段：关系进入一段相对平静稳定的时期。施虐者会暂时抑制施虐行为，夫妻双方或许会享受片刻的正常和谐。受害者则会紧紧抓住这些平静的间歇，希望虐待只是个例外。

触发阶段：触发事件，例如受害者的分歧或明显错误，会重新引发恶性循环。紧张局势再次加剧，恶性循环不断重复。

在创伤联结中，受害者可能会对虐待的循环产生依赖，因为间歇性的强化以及对关系改善的期盼。周期性的紧张释放和短暂的爱与关怀时刻，会建立起强大的心理联结。受害者会沉迷于这样的想法：只要他们能做正确的事情或说正确的话，这段关系就能永远回到蜜月期。

这种对循环的沉迷以及对被抛弃的恐惧，会让受害者深陷在这段关系中。他们可能认为，离开这段关系就意味着失去他们渴望的偶尔的爱情时光。对孤独或找不到另一个伴侣的恐惧，可能会成为他们不顾虐待而继续维持关系的强大动力。 

随着时间的推移，创伤联结的周期性会侵蚀受害者的 自尊 以及自我价值感。虐待事件会逐渐削弱他们的自信心，让他们感到自卑、无助和无助。最终，受害者可能会将施虐者的贬低性信息内化，并认为自己活该受到虐待。